🧠 分散学習・復習スケジュールとは?
「せっかく読んだのに内容を忘れてしまった」――そんな経験はありませんか？ ドイツの心理学者エビングハウスの研究によれば、復習しなければ1ヶ月後には約80%の内容を忘れてしまいます。 しかし、適切なタイミングで復習すれば、少ない労力で記憶を長期間保持できます。
この機能は、記録の中で「これは覚えておきたい」と思った内容に対して、 科学的に最適な復習スケジュール（当日・翌日・1週間後・1ヶ月後）を自動設定し、 復習のタイミングを通知します。
📉 エビングハウスの忘却曲線
人間は学習した内容を時間とともに忘れていきますが、その速度は一定ではありません。 最初は急速に忘れ、その後は緩やかになります。この曲線に合わせて 忘れかけたタイミングで復習することが、最も効率的な記憶定着法です。
| 復習回 | タイミング | 目的 |
|---|---|---|
| 1回目 | 当日（読了直後） | 記憶の初期定着。学習直後が最も忘却が速いため、すぐに復習 |
| 2回目 | 翌日 | 睡眠による記憶の整理後に復習。記憶が大幅に強化される |
| 3回目 | 1週間後 | 中期記憶への移行。忘れかけのタイミングで復習して定着を強化 |
| 4回目 | 1ヶ月後 | 長期記憶への定着。ここまで復習すれば数ヶ月〜年単位で記憶が持続 |
✨ 主な機能
- 🧠 復習対象のマーク 記録の中で記憶に残したい行を選んで「復習対象にする」ボタンをクリック。 脳のアイコン（🧠）が表示され、自動的に4回分の復習スケジュールが設定されます。
- 🔔 復習タイミングの通知 復習すべき項目がある日にアプリを開くと、バナー通知が表示されます。 「復習する」をクリックするだけで復習パネルが開きます。
- 📋 復習パネル [表示]メニューの「復習」からいつでも開けます。 「今日の復習」タブで期限の項目を、「すべて」タブで全復習対象を一覧確認できます。
- 🔍 想起練習（検索練習効果） 復習パネルでは、メモはデフォルトで非表示。 まず自分で内容を思い出してから「メモを表示」で確認する仕組みで、 脳科学研究で効果が証明された想起練習を自然に行えます。
- 📊 進捗の可視化 「すべて」タブでは復習の進捗バーが表示され、 4回中何回完了したかが一目でわかります。
📝 使い方（4ステップ）
- ステップ1: 記録を復習対象にマーク 記憶に残したい記録の行をクリックして編集モードにし、 「 復習対象にする」ボタンをクリックします。 日付の横に🧠アイコンが表示されれば設定完了です。
- ステップ2: 復習のタイミングを待つ 復習スケジュール（当日・翌日・1週間後・1ヶ月後）が自動設定されます。 期限が来ると🧠アイコンが点滅して知らせます。
- ステップ3: 復習パネルで復習する アプリ起動時のバナー通知、または [表示] → [復習] から復習パネルを開きます。 まずメモを見ずに内容を思い出し、「メモを表示」で答え合わせします。
- ステップ4: 「復習完了」を押す 復習が終わったら「復習完了」ボタンを押します。 4回すべて完了すると、お祝いメッセージが表示されます。
🎯 おすすめの使用シーン
受験・資格試験の勉強:
参考書の重要ポイントや公式をメモに書き込み、復習対象に設定。
試験前に慌てて詰め込むのではなく、計画的に記憶を定着できます。
ビジネス書の実践ポイント:
「すぐに仕事に活かしたい」と思ったフレーズやアイデアを復習対象に。
繰り返し思い出すことで、知識が行動に結びつきます。
語学学習・専門書の要点整理:
専門用語や新しい概念のメモを復習対象にすれば、
効率的にボキャブラリーや知識体系を構築できます。
読書会の準備:
印象に残った箇所を復習対象にしておけば、
読書会で自分の意見をしっかり述べられます。
💡 効果を最大化するコツ
- 全部をマークしない 本当に大事な内容だけを厳選してマークしましょう。 多すぎると復習の負担が増え、継続が難しくなります。
- メモは自分の言葉で 本文をそのままコピーするより、自分の言葉で要約したメモの方が 記憶に残りやすいことが研究で示されています（精緻化効果）。
- 復習時は必ず「思い出す」 メモを見る前に、まず自分の頭で内容を思い出しましょう。 この「想起の努力」が記憶の強化に最も効果的です。
- 就寝前の復習が効果的 睡眠中に記憶が整理・定着されるため、寝る前の復習は特に効果があります。 [表示]メニューからいつでも復習パネルを開けるので、就寝前のルーティンに取り入れてみてください。