読書が苦手な人のための
本の選び方・読み方入門

「本を読もうと思っても、すぐ飽きてしまう…」
「読書が続かなくて、いつも途中で挫折してしまう…」
「周りは読書を楽しんでいるのに、自分には面白いと思えない…」

こんな悩みを抱えている方は少なくありません。でも、それはあなたの能力や努力が足りないからではありません。 自分に合った本の選び方・読み方を知らないだけなのです。

この記事では、読書が苦手だと感じている人でも無理なく楽しめる、具体的で実践的な方法を紹介します。

なぜ読書が苦手だと感じるのか？

まず、読書が苦手になる原因を理解しましょう。多くの場合、以下のような理由が考えられます。

これらは多くの人に共通する悩みです。実は、文化庁の「国語に関する世論調査（令和5年度）」によると、 1か月に1冊も本を読まない人が全体の約51.4%に上ります。つまり、読書習慣がない人の方が多数派なのです。

つまり、読書が苦手だと感じているのはあなただけではありません。 でも、正しいアプローチを知れば、誰でも読書を楽しめるようになります。

苦手意識を克服する本の選び方

読書が続かない最大の原因は、「最初の1冊の選び方」にあります。 以下のポイントを押さえて本を選ぶと、読書のハードルがグッと下がります。

1. 薄い本から始める（100〜150ページ）

まずは「完読する成功体験」を積むことが大切です。 300ページを超える本は、読書に慣れてからで十分。最初は100〜150ページ程度の薄い本を選びましょう。

新書や文庫本の中には、コンパクトで読みやすいものがたくさんあります。 「薄い本でも1冊読めた」という達成感が、次の読書につながります。

2. 興味のあるテーマを最優先する

「読むべき本」「有名な本」よりも、「自分が純粋に興味を持てる本」を選びましょう。 趣味、好きな芸能人のエッセイ、仕事に直結する実用書、気になる話題の本など、何でも構いません。

興味があれば、多少難しい内容でも読み進められます。 逆に、どんなに名著でも自分に興味がなければ続きません。

3. 書店で「パラパラめくって」決める

オンラインで購入する前に、可能なら書店で実物を手に取ってみましょう。 目次を見て、気になる章がありますか？ 文字の大きさ、余白、文体は読みやすそうですか？

最初の数ページを読んでみて、「続きが気になる」と感じるかどうかが重要です。 直感的に「読みづらい」と感じたら、その本は今のあなたには合っていないかもしれません。

初心者向けの読み方のコツ

本の選び方が分かったら、次は「読み方」です。 読書を続けるための、心理的なハードルを下げるコツを紹介します。

1. 「全部読まなくてもいい」マインドセット

本は最初から最後まで読まなくても大丈夫です。 面白くない章は飛ばしていいし、途中でやめてもいいのです。

「せっかく買ったのに…」という気持ちは分かりますが、義務感で読んでも内容は頭に入りません。 気になる部分だけ読む、それも立派な読書です。

2. 短い時間から始める（1日10分でOK）

「読書は何時間もかけてするもの」という思い込みを捨てましょう。 1日10分でも十分です。

朝起きてすぐ、通勤・通学の電車の中、寝る前のベッドの中など、 「この時間に読む」と決めておくと習慣化しやすくなります。

1日10分でも、1週間で70分、1ヶ月で300分（5時間）。 これだけあれば、薄い本なら1〜2冊読めます。

3. メモを取りながら読む（記憶に残りやすい）

読みながら気になったところに線を引いたり、簡単なメモを取ったりすると、 記憶に残りやすく、読書がより楽しくなります。

「この言葉いいな」「これは試してみたい」と思った箇所をメモしておくと、 後で見返したときに「読んでよかった」と実感できます。

紙のノートでも、スマホのメモアプリでも、読書記録ツールでも、自分が使いやすい方法で構いません。 読書ノートの取り方については別の記事でも詳しく解説しています。

4. マンガ・図解本も立派な読書

「マンガは読書じゃない」と思っていませんか？ そんなことはありません。マンガも立派な読書です。

歴史、哲学、ビジネス、科学など、さまざまなテーマを扱ったマンガや図解本があります。 まずはこうした本から始めて、「読み切る楽しさ」を体験することが大切です。

無理なく続けるための心構え

最後に、読書を習慣化するための心構えをお伝えします。

1. 他人と比較しない

「月に10冊読んでいる人がいる」「速読できる人がうらやましい」——そんな比較は不要です。 読書は競争ではありません。

読むスピードも、冊数も、人それぞれ。自分のペースで楽しむことが一番大切です。

2. 「読まなければ」をやめる

読書を義務にしてしまうと、途端に楽しくなくなります。 「読みたいから読む」「面白そうだから読む」——そんな気持ちで本を手に取りましょう。

読み始めてつまらないと感じたら、無理に読み続けなくてもOK。 別の本に切り替えることも、読書を楽しむコツです。

3. 読書を「ご褒美」にする

コーヒーを淹れてゆっくり読む、お気に入りの場所で読む、お風呂上がりに読む—— 読書を心地よい時間とセットにすると、習慣化しやすくなります。

読書そのものが楽しくなくても、「この時間が好き」と思えれば続けられます。

4. 記録をつけてみる（やる気が続く）

読んだ本や感想を記録しておくと、達成感が得られてモチベーションが続きます。 「今月は2冊読めた」「去年より読書量が増えた」といった成長が見えると、自信にもつながります。

手帳に書いてもいいですし、スマホのアプリを使ってもOK。 読書記録を管理できるツールを使えば、過去の記録を振り返るのも簡単です。 こうした機能は、続けるモチベーションを保つのに役立ちます。

また、読書習慣を作るためのより詳しい方法は、 持続可能な読書習慣の作り方でも解説しています。

まとめ：自分らしい読書を楽しもう

読書が苦手だと感じているのは、決して珍しいことではありません。 でも、自分に合った本を選び、無理のない読み方をすれば、誰でも読書を楽しめるようになります。

読書は、本来とても自由で楽しいものです。 「こうあるべき」という固定観念を手放して、あなたらしい読書スタイルを見つけてください。

まずは、今日から1冊、薄くて面白そうな本を手に取ってみませんか？

よくある質問