読書習慣と人生：データで見る効用と世界の実態

なぜ私たちは本を読まなくなったのか

この章の問い：読書習慣は幸福度・健康・年収と関連する？（※この章では相関のみを扱い、因果関係は仮説レベルにとどめます）

読書と幸福度の相関

複数の調査で、読書習慣と幸福度・生活充実度にも正の相関が確認されています。

読書頻度別・生活充実度（日本）

※ 相関関係であり因果関係を示すものではありません。生活充実度が高い人ほど読書に時間を割ける可能性もあります。

調査	結果
楽天ブックス（日本・2022年）	毎日読む人：生活が「充実している」81.5% 全く読まない人：生活が「充実している」58.3%（約23pt差）
HarperCollins（英国・2024年）	14-25歳で「読書で幸せを感じる」：79% 毎日読む人で「とても幸せ」：39%、全く読まない人：18%
Headway（米国）	年11冊以上読む人で「人生が充実」：20%、年5冊未満：14% 年11冊以上読む人で「幸せな関係」：51%、年5冊未満：44%
Scribd（米国）	「読書後に幸せを感じた」：33% 「読書で達成感を得られる」：69%

読書が幸福につながる理由（楽天ブックス調査）

• 「感動したり、心を揺さぶられたりするから」：57.9%
• 「新しい知識を得ることに喜びを感じるから」：57.1%

※ 相関関係≠因果関係。「本を読めば幸せになれる」とは断言できません。

読書と健康・寿命の関係

読書でストレス68%減少（サセックス大学 2009年）

わずか6分間の読書でストレスが68%減少することが判明。他のリラックス方法より効果的。

リラックス方法	ストレス軽減効果
読書	68%
音楽を聴く	61%
コーヒー・紅茶を飲む	54%
散歩する	42%
ビデオゲームをする	21%

読書で寿命が延びる（Yale大学 2016年）

12年間の追跡調査で、読書習慣と寿命に有意な相関が確認されました。

読書量	死亡リスク	平均寿命への影響
読書しない	基準	-
週3.5時間未満	-17%	-
週3.5時間以上	-23%	+2年

※ 50歳以上の3,635人を12年間追跡。年齢・性別・人種・教育・健康状態・収入などを調整した結果。

読書量と年収の相関

複数の調査で、読書量と年収には正の相関が確認されています。ただし因果関係（読書→高収入 or 高収入→読書）は不明です。

年収別・月間読書量の分布（日本）

年収別・読書する人の割合（米国）

※ 読書率 = 過去1年で本を読んだ人の割合。高所得層（$75,000以上）は85%が読書するのに対し、低所得層（$30,000以下）は69%。16ポイントの差があります。

※ 日米の調査は調査年・設問・年収区分が異なるため、傾向の確認にとどめます。

調査	結果
JPIC調査（日本・2009年）	月3冊以上読む人：年収1500万円以上で40.5%、年収300-500万円で22.6% 月0冊の人：年収1500万円以上で9.5%、年収300-500万円で28.2%
マイナビ調査（日本・2021年）	月3冊以上読む人：年収1500万円以上で30.8%（傾向は変わらず） 全体で「月0冊」の割合：2009年23.7% → 2021年40.1%（この調査では「本離れ」傾向を示唆）
総務省 家計調査（2019年）	年収923万円以上の世帯は、年収455万円以下の世帯より書籍購入費が約3倍
米国調査	20-30代平均：月0.26冊 30代で年収3000万円の人：月9.88冊（約38倍の差）
欧州6カ国の長期追跡調査	学校外で10冊以上読んだ人は、そうでない人より収入が21%高い
Statista（米国・2019年）	過去1年で本を読まなかった人：年収$75,000以上で15%、年収$30,000以下で31%

因果関係についての注意

• 読書 → 高収入：知識・スキルが向上し、収入増につながる可能性
• 高収入 → 読書：余裕があるから本を買い、読む時間も確保できる可能性
• 第三の要因：教育水準、家庭環境、知的好奇心などが両方に影響している可能性

※ 相関関係≠因果関係。「本を読めば収入が上がる」とは断言できません。

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この章の問い：読書時間の減少は日本だけの現象？ 世界的な傾向？

読書時間の時系列変化（2003〜2023年）

各国の読書時間がどのように変化してきたかを比較します。
※ 国によって調査年・方法が異なるため、厳密な比較には注意が必要です。

観察：
・米国：20年間で読書時間が約30%減少（23分→16分/日）
・日本：元々低い水準からさらに減少傾向（13分→9分/日）
・英国も同様に減少傾向（20分→15分/日、推定含む）
・どの国も一貫して減少しており、その要因を第3章で検証します

米国の読書行動の詳細推移（2003〜2023年）

American Time Use Survey（ATUS）の詳細データ。20年間で最も包括的な時系列データ。

指標	2003年	2023年	変化
毎日読書する人の割合	28%（2004年ピーク）	16%	-43%
1日あたり平均読書時間	23分	16分	-30%
20分以上読む人の割合	22.3%	14.6%	-35%
読書する人の平均時間	83分	97分	+17%
若年層（15-24歳）で20分以上読む割合	-	9.5%	-

重要な発見：
・読書する人の数は減少しているが、読書する人の時間は増加している
・つまり「読書の二極化」が進行：読む人はより熱心に、読まない人は全く読まない
・若年層（15-24歳）で特に顕著：全体（14.6%）と比較しても低い

日本の読書時間の長期推移

NHK国民生活時間調査および関連調査から。

指標	1989年頃	2005年	2019年頃
平日に読書する人の割合	-	18%	-
読書する人の平均時間	-	69分	-
全体平均（非読書者含む）	-	13分/日	-
小学生の月間読書冊数	9.1冊	-	3.1冊

日本の特徴：
・小学生の読書量は30年で3分の1に激減（9.1冊→3.1冊/月）
・2005年時点でインターネット利用時間と読書時間が同じ（13分/日）
・子どもの「読書離れ」は1990年代後半がピークで、その後やや改善傾向

各国の識者・出版業界による分析

読書時間減少の原因について、各国の専門家や出版業界はどのように分析しているのでしょうか。

日本：文化庁調査（2024年）

読書量減少の理由	割合
スマートフォンなどで時間が取られる	43.6%
仕事や勉強が忙しくて時間がない	38.9%
視力など健康上の理由	31.2%
テレビの方が魅力的	19.8%

興味深い発見（同調査より）：月に1冊も本を読まない人に「SNSやインターネット記事など本以外の活字を読む頻度」を尋ねたところ、75.3%が「ほぼ毎日」と回答。
→ 単なる「活字離れ」ではなく、メディア形式の転換が起きている可能性。

文化庁担当者コメント：「本以外で活字を読む機会は広がっており、単純に活字離れとは言い切れない」
毎日新聞出版・山本修司社長：「（月1冊も読まない人が6割超は）衝撃の数字。なぜこうなったか分析したい」

韓国：文化体育観光部調査（2024年）

読書しない理由	割合
仕事で時間がない	24.4%
スマホなど他のメディアを使う	23.4%
読書の習慣がない	11.3%

韓国の特徴：
・成人の読書率：1994年の86.8% → 2023年の43%（史上最低）
・学生は95.8%が読書、年間平均36冊 → 成人は43%が読書、年間7.5冊に激減
・所得格差：月収500万ウォン以上は54.7%が読書、200万ウォン以下は9.8%のみ
・60歳以上の読書率はわずか15.7%

米国：NEA・学術研究（2024年）

専門家が指摘する原因	詳細
SNS・デジタル競合	10代の80%以上が毎日SNSを使用、読書は20%未満
「9歳の壁」現象	8歳では57%が毎日読書 → 9歳で35%に急落
親の読み聞かせ減少	親自身が読書しなくなり、子への読み聞かせも減少
図書館の予算削減	司書解雇、一部州では教室文庫も禁止（書籍規制）

出版業界の対応：挿絵入り小説（Wimpy Kid等）の増加、短く楽しい本へのシフト。
課題：中学生向けにはBookTokのようなマーケティング手段がない。

英国：The Reading Agency調査（2024年）

読書しない理由	割合
時間がない	33%
SNSに時間を取られる	20%
集中力が続かない	28%
本を最後まで読めない	30%

深刻な統計：
・成人の50%が定期的に読書しない（2015年の42%から悪化）
・16-24歳の24%は「これまで一度も読書習慣がない」
・親の読み聞かせ：2012年の64% → 2024年の41%に激減
・子どもの読書の楽しみは2005年以来最低（34.6%のみ）

ダンディー大学・Keith Topping教授：「コロナ後の長期欠席の増加が最大の要因。特に中学生の弱い読者（weak reader＝読解力が低い生徒）に影響」
出版業界への提言：中学生向けの「橋渡し」となる本（児童書とYAの間）が不足

各国共通の傾向

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この章の問い：「労働時間が長い」「通勤で疲れる」「ネットに時間を取られる」などの仮説は、日本・韓国の読書時間の短さを説明できる？
検証順序：①マクロな時間制約（労働・通勤・睡眠） → ②余暇の使い方 → ③デジタルメディアとの競合

全30カ国ランキング

NOP World Culture Score Index（2005年）による国際比較調査。
30カ国・30,000人以上を対象に、同一の調査方法で週あたりの読書時間を測定しました。

労働時間 vs 読書時間（散布図）

横軸：週あたり労働時間（ILO 2025）、縦軸：週あたり読書時間（NOP World 2005）
※ 労働時間は就業者のみ対象、読書調査は13歳以上全員が対象（学生含む）

観察：
・アジア新興国（インド・タイ・中国・フィリピン）は労働時間も読書時間も長い（右上）
・欧米先進国（ドイツ・フランス・英国・米国）は労働時間短め、読書時間は中程度（左中央）
・韓国は読書時間が突出して短く、日本も回帰直線を下回る（下部）
・労働時間と読書時間の間に単純な負の相関は見られません

各国の通勤時間（参考）

通勤時間が長いと読書時間が減る可能性があるため、参考データとして掲載します。
※ 出典・調査年が国によって異なるため、厳密な比較には注意が必要です。

国	通勤時間 (片道/分)	読書時間 (週)	出典
日本	40〜100	4:06	OECD/CEPR
韓国	35〜58	3:06	OECD
中国（都市部）	51〜102	8:00	各種調査
インド（都市部）	27〜99	10:42	TomTom/各種
タイ（バンコク）	58	9:24	Numbeo
英国	45	5:18	TUC
ドイツ	28〜40	5:42	OECD
米国	25〜35	5:42	Census Bureau
フランス	21	6:54	INSEE

通勤時間 vs 読書時間（散布図）

通勤中に読書をする人が多ければ、通勤時間と読書時間に正の相関が見られるはずです。

※ 通勤時間データは複数ソース（OECD、TomTom等）を統合したもので、調査年・対象が異なります。読書時間（2005年）との直接比較には限界があります。

観察：
・通勤時間と読書時間の相関係数 r=0.03（ほぼ無相関）
・通勤時間が長いインド・タイ・中国は読書時間も長いが、日本は通勤時間が長いのに読書時間は短い
・「通勤中に読書」仮説は、日本・韓国には当てはまらない
・日本・韓国は回帰直線から大きく下に外れており、通勤時間では説明できない要因がある

「満員電車で本が読めない」仮説の検証

「日本の電車は混雑しているから本が読めない」という仮説を検証するため、各都市の鉄道混雑度を比較します。

都市	ピーク時混雑率	読書時間 (週)	備考
ムンバイ（インド）	350〜400%	10:42	世界最混雑、読書時間は世界1位
東京（日本）	163%（2019） 123%（2022）	4:06	コロナ後に混雑率低下
北京・上海（中国）	140〜180%	8:00	東京と同程度の混雑
ソウル（韓国）	130〜150%	3:06	東京より低い混雑率
ロンドン（英国）	100〜140%	5:18
ニューヨーク（米国）	100〜120%	5:42

結論：「満員電車で本が読めない」仮説は成り立たない。
・世界で最も混雑しているムンバイの電車（混雑率350〜400%）に乗っているインド人が、読書時間世界1位
・東京より混雑率の低いソウルの韓国が、読書時間世界最下位
・混雑率と読書時間の間に負の相関は見られない

各国の1日の時間配分（OECD）

日本・韓国は何に時間を使っているのか？OECD Time Use Databaseより抽出。

国	睡眠 (分/日)	有償労働 (分/日)	パーソナル ケア(分/日)	読書時間 (週)
日本	442	330	620	4:06
韓国	461	287	653	3:06
フランス	513	175	752	6:54
ドイツ	498	196	649	5:42
英国	508	210	645	5:18
米国	539	241	646	5:42

観察：
・日本は睡眠時間がOECD最短（442分/日 = 7時間22分）
・韓国も睡眠時間が短い（461分/日 = 7時間41分）
・フランスは睡眠513分（8時間33分）で、日本より1時間以上長い
・米国は睡眠539分（約9時間）で、日本より1時間半以上長い
・日本の有償労働時間は最長（330分/日 = 5.5時間）、フランスの約2倍
・日本・韓国は睡眠時間を削ってまで労働に充てている状態であり、読書のような自由時間の確保は困難

※ パーソナルケアには睡眠・食事・身支度などが含まれます。
※ 調査年：日本2021年、韓国2009年、フランス2009-10年、ドイツ2001-02年、英国2015年、米国2022年

余暇時間の国際比較

「遊びや運動に時間を取られて読書できない」という仮説を検証します。

国	労働時間/日	余暇時間/日	労働 vs 余暇	備考
日本	約6時間	約5時間	労働 > 余暇	OECDで最も余暇が短い国の一つ
韓国	約5.5時間	約5.5時間	労働 = 余暇	労働と余暇がほぼ同等
メキシコ	約6.5時間	約4.5時間	労働 > 余暇	日本と並んで最も余暇が短い
米国	約4.5時間	約5.5時間	労働 < 余暇	余暇の50%以上がテレビ視聴
英国	約4時間	約5.5時間	労働 < 余暇
ドイツ	約3.5時間	約6時間	労働 < 余暇	欧州では余暇時間が豊富
フランス	約3.5時間	約5.5時間	労働 < 余暇

結論：日本は「遊び、気晴らし、運動に時間を取られている」どころか、OECDで最も余暇時間が少ない国の一つであり、その仮説は成り立たない。むしろ「余暇時間が絶対的に少ない」ことが読書時間の少なさの一因と考えられる。

※ 自己申告調査には文化的バイアスがかかる可能性があります（日本人は「勤勉」を美徳とし、余暇時間を控えめに回答する傾向があるかもしれません）。ただし、睡眠時間（客観的に計測しやすい）もOECD最短であることから、日本の余暇時間が少ないという傾向は実態を反映していると考えられます。

限られた余暇時間の使い方（日本）

では、日本人は少ない余暇時間を何に使っているのか？NHK国民生活時間調査（2020年）によると：

活動	男性	女性
テレビ視聴	127分/日	140分/日
趣味・娯楽・教養（読書含む）	約40分/日	約30分/日
スポーツ	約15分/日	約10分/日

※ 余暇時間のうち約62%がメディア活動（主にテレビ）に費やされています。少ない余暇の大部分がテレビに使われ、読書に回る時間はさらに限られます。

各国のインターネット利用時間（2024年）

「読書の代わりにネットを見ている」という仮説を検証するため、インターネット利用時間を比較します。

国	ネット利用 (時間/日)	読書時間 (週)
南アフリカ	9:24	6:18
ブラジル	9:13	5:12
米国	7:03	5:42
インド	6:45	10:42
英国	6:02	5:18
中国	5:33	8:00
フランス	5:22	6:54
ドイツ	5:22	5:42
韓国	5:19	3:06
日本	3:56	4:06

観察：
・日本はインターネット利用時間も世界最短（3:56/日）
・韓国もインターネット利用時間は短め（5:19/日）
・インドはネット利用が長い（6:45/日）のに読書時間も長い（10:42/週）
・「ネットを見ているから読書しない」という単純な仮説は成り立たない
・ただしインターネット利用時間には電子書籍での読書も含まれる可能性がある
・日本は読書もネットも両方少ない「オフライン志向」の可能性がある

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この章の問い：読書習慣には性別差がある？ 紙と電子書籍の関係は？ 世界の識字率問題は？

読書の性別格差

世界的に女性の方が読書量が多い傾向があります。

指標	女性	男性
過去1年で本を読まなかった（米国）	22%	32%
年間平均読書量	14冊	9冊
年31冊以上読む人（2018年）	11%	5%
小説を読む人（2022年）	約50%	約25%
フィクション市場のシェア	80%	20%

ジャンル嗜好の違い

• 男性が多く読む：ファンタジー、SF、軍事・戦争、ノンフィクション
• 女性が多く読む：ロマンス、歴史小説、フィクション全般

著者の性別バイアス

Goodreadsの4万人調査（2014年）で興味深い傾向が判明：

• 女性：男女両方の著者の本を読む
• 男性：読む本の90%が男性著者

※ ただし、この傾向を「男性読者は女性著者を避ける」と解釈するのは早計です。歴史的に著名な古典文学・哲学の著者は男性が圧倒的多数であり、男性がこうした古典を多く読んでいる可能性があります。また、ノンフィクション・SF・軍事など男性読者が好むジャンルでも男性著者が多い傾向があります。

紙の本 vs 電子書籍

日本：電子出版市場の推移（2014-2024年）

紙 vs 電子書籍の比較（まとめ）

項目	紙の本	電子書籍
支持率（日本）	76.5%	7.7%
市場シェア（米国2022）	約73%	約11%
よく読むジャンル1位	趣味・実用（71%）	漫画（77%）
選ぶ理由1位	慣れている（57%）	収納に困らない（58%）
「毎日読む」割合	低い	高い（+9pt）
日本市場推移（2014→2024）	37%減少	5倍成長

支持率と売上の矛盾を考察

「紙派が76.5%」なのに、電子出版が急成長して紙出版に迫っているのはなぜか？

• 漫画の存在：日本の電子出版市場の90%以上がコミックである。「本は紙で読みたいが、漫画は電子で読む」という使い分けが多く見られる
• 価格要因：電子書籍はセール・無料配信が多く、特に若年層は価格で選ぶ傾向がある。紙を好んでいても、電子を「買う」人は多い
• 購買頻度の違い：電子書籍ユーザーは読書頻度が高く（+9pt）、購入冊数も多い傾向である。少数の高頻度ユーザーが売上を支えている
• 「好み」と「行動」の乖離：「紙が好き」と答えても、実際には便利さ・収納・価格で電子を選ぶことが多い

※ つまり、支持率は「好み」、売上は「実際の購買行動」を反映しており、両者は必ずしも矛盾しません。

識字率と読書の課題

米国の識字率問題

• 識字率は99%だが、実態は以下のとおり深刻
• 成人の54%が小学6年生レベル以下の読解力
• 機能的非識字者14%（約3,200万人）
  ※ 機能的非識字者とは：文字は読めるが、長い文章の理解・要約・活用が困難な人のことです。例えば契約書の内容を理解できない、説明書を読んで操作できない等。識字率統計には含まれませんが、実質的に「読書」が困難です。
• 処方薬のラベルが読めない成人：約50%
• 低識字率による経済損失：年間2.2兆ドル
• 大卒者の42%が卒業後に本を読まない

若者の読書離れ（グローバル）

国	データ
英国	8-18歳で毎日読書：18.7%（2025年）、読書の楽しみが過去20年で最低
米国	15-24歳で20分以上読む人：9.5%（2023年）、全年代平均14.6%より大幅に低い
日本	大学生の読書時間「0分」：53.1%（2023年、全国大学生協調査）
OECD平均	15歳で毎日30分以上読書：女子40%、男子25%（PISA調査）

※ 共通傾向：スマートフォン普及以降、若年層の読書時間は年間約3%ずつ減少。SNS・動画・ゲームとの時間競合が主因。

世界の識字率

• 世界の成人識字率：87%（1979年の68%から向上）
• 非識字者：7.5億人（うち2/3が女性）

考察：
・「識字率」と「読書習慣」は別の問題である。米国のように識字率99%でも、機能的非識字者が14%存在し、大卒者の42%が卒業後に本を読まない
・若年層の読書離れは先進国共通の課題。スマートフォン普及以降、SNS・動画・ゲームとの時間競合が加速している
・世界の識字率は向上しているが、「文字が読める」ことと「読書習慣がある」ことには大きな隔たりがある
・非識字者の2/3が女性という事実は、教育機会の男女格差を反映している

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この章の問い：読書習慣と人生の関係について、データから何が言える？